Apple Fitness+ ra mắt Gym Strength với kế hoạch tập tạ cá nhân hóa

Tóm tắt nhanh

• Apple vừa bổ sung Gym Strength cho Fitness+, hiện có bản beta cho người dùng Apple Fitness+ trên iPhone, iPad và Apple Watch với iOS 27.3, iPadOS 27.3 và watchOS 27.3.
• Tính năng này tạo kế hoạch tập tạ 4 tuần dựa trên mục tiêu, kinh nghiệm, lịch tập và thiết bị sẵn có, rồi tự điều chỉnh tuần sau theo số reps và mức tạ bạn đã ghi lại.
• Người dùng có thể chọn ngày tập, nhóm cơ muốn tập trung và thời lượng buổi tập, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người tập lâu năm.
• Mỗi buổi tập gợi ý bài tập, reps, sets và mức tạ, kèm video hướng dẫn ngắn từ huấn luyện viên Apple Fitness+ cho từng động tác.
• Apple cho biết Gym Strength có hơn 350 bài tập trên hơn 30 loại thiết bị strength training, gồm dumbbells, kettlebells, suspension trainers, cable machines và barbells.
• Dumbbells là thiết bị tối thiểu để dùng tính năng này, nhưng kế hoạch sẽ tính đến thiết bị bạn đang có để hoạt động được ở cả commercial gym lẫn home gym.
• Nếu máy đang bận hoặc bạn tập ở nơi có thiết bị khác, người dùng có thể đổi thiết bị, chọn bài thay thế có chuyển động và nhóm cơ tương tự, thêm sets hoặc bỏ qua bài tập.
• Trên Apple Watch, người dùng có thể xem bài tập và ghi reps, mức tạ ngay từ cổ tay, đồng thời theo dõi heart rate và calories burned.
• Apple cũng thêm Training Note, tính năng tùy chọn dùng Apple Intelligence để xem trước buổi tập, giải thích tiến trình và đánh dấu cột mốc, nhưng cần iPhone hoặc iPad hỗ trợ Apple Intelligence và để ngôn ngữ thiết bị là English.

Tóm tắt tự động bằng AI từ 2 nguồn, có thể có sai sót. Hãy kiểm chứng ở bài gốc.